こんにちは～(*^０^*)
踊り大好きYASUYOです
幸せホルモン「セロトニン」って
聞かれたことありますか？
一定のリズムで体を動かすことで
幸せホルモンが体の中で分泌されるようです
幸せになれる、リズム運動
リズム運動とは、
一定のリズムで
筋肉の収縮や弛緩を繰り返す運動
ダンスや盆踊り、
ウォーキング、ランニング、縄跳び
サイクリング、スクワットなど
始めて５分後にはセロトニン分泌量が
増えるようです
リズム、呼吸、音楽などに集中すると
さらに分泌量が増えます
一人よりもグループで行うほうが
よりセロトニン増加するとのこと
セロトニンが活性化すると
物事への興味関心が生まれたり、
食欲がわいて食生活の改善にも(^^)/
（うつ病治療にもリズム運動効果あるようです）
リズム運動は少々のストレスで負けない
身体づくりに有効
笑顔で楽しく
エクサフラメンカ！を踊りましょ
人生100年時代
いつまでも心身ともに
健康で美しく、
やりたいことを
どんどんできる体作り
目指しませんか？
エクサフラメンカ！
ご興味ある方
お申込フォームから
ご連絡お待ちしています(*^^*)
マンツーマンレッスン
30分1500円
ペアレッスン
30分1000円／人
グループレッスン
30分500円／人
※対面、zoom同料金
交通費など要相談
お申込＆お問合せ
ご質問も大歓迎です
↓ ↓ ↓
お申込フォーム
サークル様
幼稚園、小中学校PTA様
地域の団体様など
詳細を伺って
ご相談させていただきます
お気軽にお問合せください
【エクサフラメンカ！】とは
フラメンコの振付＆筋力アップ体操
新☆ダンスエクササイズ♪
創始者:吉岡洵 (since 2020）
体幹の筋トレ効果もありながら、
指先まで美しくしなやかに(*^^*)
一緒にステージに立って
踊りませんか？
ご興味ある方、いつでも
ご連絡お待ちしています
中日新聞様に
掲載していただきました♪
インストラクター養成講座
受付中です＼(^o^)／
ご興味ある方、お申込フォームから
お気軽にご連絡くださいませ
【エクサフラメンカ！JAPAN】
EFJ公式：Eポーズ
エクサフラメンカ！とは？
↑↑↑
こちらの記事をご覧ください♪
エクサフラメンカ！インストラクターには
バレエ、ヨガ、ジャザサイズの先生も
メンバーにいます
現在のご提供メニューに
エクサフラメンカ！を
プラスアルファに取り入れて
グレードアップされるのもオススメです
インストラクター養成コース
どうぞ、お気軽にお問合せください
さぁ、ご一緒に
フラメンコの美しい動きを取り入れた
３０分の情熱ダンスエクササイズ
エクサフラメンカ！踊りましょ
【エクサフラメンカ！】
振付を覚えなくてOK♪
（真似して動くだけで１曲踊れます）
いつでもどこでも踊れます♪道具不要♪
（家zoom・公園・スタジオ・旅先など）
３０分ダンス効果：体の引締め＆ほぐし♪
姿勢が良くなる・代謝アップ
笑顔になれる・リフレッシュ等
上半身：フラメンコのエレガントな動き♪
下半身：体幹強化＆足腰の筋力アップ
インストラクター資格も取得できます♪
パーソナルトレーニングを受けながら
インストラクター養成コースも受講可能♪
イベントなどステージ出演のチャンス有
【メンバー募集】
✅ 踊ること＆動くことが好きな方
✅ 何か新しいことを始めたい方
✅ 夢中になれることを見つけたい方
✅ いつまでも美しく健康でいたい方
✅ 好奇心旺盛で学ぶことが好きな方
✅ 笑顔になれる社会貢献がしたい方
✅ 今の仕事にメニューをプラスしたい方
ご興味ある方、お申込フォームから
お気軽にご連絡くださいませ
お申込＆お問合せ
ご質問も大歓迎です
↓ ↓ ↓
お申込フォーム
エクサフラメンカ！JAPAN
ＬＩＮＥ公式アカウント
（イベント＆レッスン情報）
こちらのQRコードを読み込んでください
↓ ↓ ↓
ID：＠８９６ｙｈｒｒｈ
（@を入れて🔍検索）
mail： jun.pasoapaso@gmail.com