自分自身の習慣、行動を変えたい。
あなたは、そう思っていますか？
もしも、そう思っているとしたら、
どれくらいのパーセンテージで、それを実行しようと思っているでしょうか？
何かを変えたい、と思うとき、
人は、その方法に固執しがちです。
ですが、本当に欲しいものは、
その方法、手段を使って、何を手に入れたいのか？
その結果として、自分がどんな感情を感じたい、と思っているのか？
そこまで、ありありと、実感できるくらい、具体的に表現できる状態になっていて、初めて、手に入れることが出来ます。
いっぽう、運がよければ、とか、偶然を待つ人もいます。
何も行動しなかったら、ほとんど変わりません。
その行動というのも、
直接的な行動でなくても、誰かに会うとか、どこかに行くとか、
でも、かまいません。
自分がうまくいくパターンを知っていて、
それを活用することが、大切です。
直接的行動。
ダイエットが、みなさん、イメージしやすいかもしれません。
ただ痩せるだけなら、本当は、誰でも出来ます。
食べなかったら、自然に痩せます。
でも、生きるために、また、健康のために、
してはならないこともあります。
究極、「餓死」するまで食べない、
という選択肢は、選んで欲しくはありませんから。
うまくいった体験があって、初めて、
自分自身でも継続して取り組むことが出来ます。
ですが、うまくいかない体験しかないと、
それを想像して、
うまくいかない方法を自分で実行してしまうのです。
そう、無意識に・・・。
方法は、無限です。
また、方法の組み合わせという選択をすることも出来ます。
私の場合は、その本質までつきつめ、
自分が嫌いな運動を避けて（笑）、
食事の内容、食べる時間、
また、カロリー消費までをコントロールして、
体重調整をします。
そして、このあたりが一番体調いい、という体重も、
自分で目安を持っておきます。
運動をしない人が、どれくらいのカロリー摂取でいいか？
また、体操選手だったら、どのようにそのバランスを考えるのか？
これらを、個人に合せて調整するために、
コーチや、トレーナー、その他、専門家がいて、
その意見をききながら、
自分自身の測定をして、方法の調整をしていきます。
このようにお金をかけてするのは、プロがやっていることです。
肉体作りは、誰にでも必要かもしれませんが、
その目的に合わせて、
お金も時間もかけている人がいる、ということです。
私は、服の買い換えにより、経済的な打撃を受けるとか、
好みの服のサイズがない、とか、
身が重いと、行動がにぶくなる、
という「ネガティブ」な要素をもとにして、
自分自身のダイエットの継続、または、そのための調整の継続をしています。
食べたいときは食べますから、
事後調整することも、選択肢のひとつです。
行動を変えるには、
ポジティブな要素を使った方がいいか、
ネガティブな要素を使った方がいいか、
これは、人によって違う、ということも、
知っておくと便利です。
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