毎日運動をしているのですが、
その成果を感じられるようになってきました。
今までの私にとっての「運動」とは、
つらく苦しいことでしかありませんでした。
それは、子供の頃に風邪をひくと、すぐ、ぜんそく、
という苦しい時代を過ごし、
運動すると、汗をかいて風邪を引き、寝込む。
授業遅れる。
熱と咳で苦しい。
そんな思い出しかなかったからです。
あまり運動能力も高くはないので、
筋肉も育っておらず、
運動自体が、とても負荷のかかるものだったのです。
そんな私には、走る、歩くは、続かない、とわかっていました。
楽しく続けるには、どうしたらいいだろう？
まず、したことは、
「走らない」
ということを決めることでした。
自分が「苦しい」と思う方法を、やめたのです。
もちろん、走るということは、
足の筋肉、肺など、いろんな機能が十分であれば、
取り組めば良いことです。
私は、それがすでに、ハードル高く、
室内で出来る運動から、始めようと思いました。
そして、あまり使っていなかった、
運動用の筒を使うことにしたのです。
自分で続けられる「サイズ」から始めよう。
１～２分で、自分の筋肉を動かし、伸ばす運動。
つまり、ほぼ、ストレッチ（笑）
全身、ごりごり言うほど、凝り固まっていました。
毎日続けるうちに、
もう少し、増やしてみようかな、と思い、
汗をかいてきたら、そのあたりでやめる。
これを、続けていたのです。
筋肉は、負荷をかけると、育ってゆきます。
少し、身が軽く感じられるようになってきました。
そして、足の裏の筋肉、骨格も弱いと感じている私は、
新しい器具を、さらに、１つだけ、買いました。
こちらも、続けていますので、
１～２ヶ月後に
どんな感覚を感じられるようになるのか、
密かに、楽しみにしています。
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■エグゼクティブ コーチング ・・・自分らしい経営、仕事の仕方を考える方へ。思いを行動に変える、結果を出すためのコーチング
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