ネタふりネタ【本当に痩せたダイエット教えて】に答えてみる

ブログネタ：本当に痩せたダイエット教えて 参加中

女性と草食男子の永遠のテーマっぽいですね。
単に意思が弱いだけだろ、とか書くと殴られそうですが。

ともあれ、ダイエットという行為は、フィンケ監督風に言えば、「運動生理学上、正しい方法というものが証明されているわけです」（ｗ

論理はいたって明快。

「摂取するカロリーより、消費するカロリーを多くする」


方法もいたって単純。

「食わずに動け」



ストイック度をどの程度まで課すかは自分次第ということで。


俺がお金をかけずやったことあるのだと、

●食事
・朝は必ず食べる
　→体を目覚めさせて、しっかり新陳代謝ができる体にするため

・昼はがっつり食べる
　→昼から夜までが、最も活動的になるのだから、その行動の源とするため

・夜はおつまみ程度
　→いわずもがな


●運動
・腕立て＆腹筋
　同じ体重でも筋肉がある分カロリーを消費するので、筋肉をつけるようにする。
　スポーツジムに行く必要などもなく、自宅で風呂に入る前に30分くらい、毎日やってれば筋肉はついてくる

・歩く
　車＜自転車＜徒歩、エスカレーター・エレベーター＜階段
　改まってウォーキングして挫折するよりも、日常生活の中で、歩くシーンを増やして、それからウォーキングとか、駅間を歩く、とかってことをやればよいと思います


根本的に、現代人は基礎代謝が低下している（試しに床の拭き掃除やってみればよいです。きっと息が上がるから）のだから、それを高めてあげるだけでも、それなりに効果は出るはずです

そうすれば、無理からな断食ダイエットなんてしなくても痩せるし、スイーツとか食べても太らない体になります。


こういう意識で過ごして、それでもなお「痩せない」という人は、若い頃に運動部でバリバリ動いていて、今でも代謝が高い人か、なんだかんだいって、どっかで手抜いてる人か、どっちかです。














ほぼ後者だろうけど（蛸殴