筋トレ

筋トレを１時間ぐらいやった。
いつもは隔日で５㎏のやつを持って３０回ぐらいずつぐらいしかやってないけど、今日は気づいたら１時間以上経ってた。


おかげで腕がやばいことになってるんだけど、本格的に鍛えるならここからですよねー。
筋肉が破壊されてからのトレーニングが一番効果的だと前に聞いたことがあるので。


頑張る！


○トーラ△