こんばんは…サンフランシスコは月曜の夜8時18分です…

先週の木曜まで書いたんですよね…

金曜は半日なので、午後はトレイルで走りました。

今回は16キロぐらいかな…

で、土曜はペーサーやって、それも含めて40キロ走った。

もうねぇ…暑いのなんのって…水3リットルぐらい飲んだねぇ…水がなくなったのね…で、途中へばりそうな時に店に寄って、コーラとスポーツドリンク買って、それを飲みながら走った。即席の糖分摂取は生き返る…トレイルのレースのときはいつも補給ポイントでコーラ飲む…これが結構いいんだなと今回特に思った…

で、日曜の朝、ジムで10キロほど走り、目標走行距離を達成…

先週は約122キロ走りました…慣れって恐ろしいよね…最近、毎週100キロ以上走らないと身体の調子がおかしい…

で、走った後、教会に行って、それからランチ食べに行った…

なんか有名なレストランらしい…2-3時間待ちは珍しくないみたい…開店前に並んだからなんとか座れた…ポークを頼みました…

そして、月曜の今日は、朝はジムで8キロほど走り、夕方はジムでカーディオのクラス…

そんな感じです…身体は…今朝怠かったけど、夕方のクラス出たら疲れが吹っ飛んんだ…やっぱり身体動かしてないとダメみたいです…

先週金曜から…