おはようございます…サンフランシスコは火曜の朝4時18分です…

昨日の続き…

土曜の朝はランクラブのグループラン…ペーサーやってきました…

しかし、このコースははじめてですね…

まぁ、私にとっては大したことないですが、坂が急勾配のところが2点…なんとかうまくまとめてきました…

グループで走り終わった後、ワイフをトレーニング…めちゃくちゃ楽なメニューでトレーニング組んだけど、1分走り1分歩くみたいな…でも、それでもダメ…息が追いつかない…さらにもっと楽なのにしないとダメだね…

で、夜はやよい軒で食事…

おまぜ丼…アサリの味噌汁にグレードアップしました…

日曜はまた裏山に行きました…今回は正規の入口…パーキング6ドルするんですが、時間の関係でそこからスタート…

いやぁ〜私の家の辺りは晴れてたんですけどね…山頂は霧が多く、風が凄かった…半袖で行っちゃったから寒いのなんのって…それでも今回はじめて山頂まで走り切ったので、トレーニングの成果が出てるね。

で、走り終わってすぐ家に帰り、ワイフをトレーニング…今度は1分走り2分歩くメニューにしました…なんとか大丈夫そう…呼吸具合を見ながら、組み合わせを変えていきます。とりあえずは5分走り1分歩くのが目標…でもまだ無理…完全にシュガーを燃料にしているほど心拍数が上がってる…

昨日である月曜からトレーニングレベルをもとに戻しました…早朝ジムで傾斜を8.0にしてトレッドミルで1時間走り、夕方はジムのクラスでトレーニング…久しぶりに小顔のキュートなねえちゃん見た…遅れて来たから私の斜め前…ったく…昨日はのんびりやろうと思ったけど、ねえちゃんのペースに合わせようと頑張っちゃうじゃん…相変わらず重量挙げスクワットは私の方が速いけどね…

で、ワイフをトレーニングしようと思ったら、仕事が遅くなってるの…トレーニング出来なかった…今日はどうかな…

それでは今日はこの辺で…

週末から月曜まで