こんばんは…サンフランシスコは水曜の夜8時36分です…

昨日のブログ…今朝読んで気がついたんですが、お腹が活発のときになぜコーヒーがダメか書き忘れてましたねぇ…頭の中では説明してたんですけど…簡単に言えば、コーヒーの成分の中にお腹を活発にする成分が入ってるからですね…炭酸水でお腹が活発だったので、さらなる活発要素は控えたということです。

トイレだけに直結して言えば、私が長距離走る前に必ずやることですが、コーヒーは確かにパフォーマンスがアップするんですが、利尿作用もあるので飲みません。その他何をしたらいいでしょうか…

実はとても簡単なことです…

お湯を飲むんですね…個人差はあると思いますが、お腹がとても活発になりますよ。

まぁ、余談ですけどね…食事中でしたら、ごめんなさい…

さて、今日の昼のトレーニングの後、台湾弁当でビーフカレーを頼みました。

みなさん、カレーに醤油をかけますか？私はあればかけます。一味違いますからね。

で、夕食…今日は外でした。

醤油ラーメン食べた。プロテインとしてとうふを追加トッピングで頼みました。

今日はこんな感じ…今週はリカバリー週間なんで、トレーニングが楽です…

それではまた…

水曜の食事