長年仕事を続けてきた中には、定年を迎えて「時間に余裕ができた」という方も多いのではないでしょうか。
一方で、仕事を辞めると通勤や外出の機会が減り、気づかないうちに体を動かす時間も少なくなります。
最近歩くことが減った
家で過ごす時間が増えた
疲れやすくなった気がする
そんな変化を感じている方は、運動不足が影響しているかもしれません。
年齢を重ねると筋力は少しずつ低下していきますが、運動を取り入れることで、その低下を緩やかにしたり、筋力を取り戻したりすることは十分可能です。
特に足腰の筋力は、歩く・立ち上がる・階段を登るなど、毎日の生活を支える大切な力です。
定年後は、仕事がなくなったからゆっくり過ごすだけでなく、これからも元気に生活するための体作りを始める絶好のタイミングでもあります。
激しい運動をする必要はありません。
一人ひとりの体力に合わせて、無理のないペースで運動を続ける事が何より大切です。
エクセレントジムでは、６０代・７０代の方でも安心して取り組める運動をご提供しています。
定年後の人生を、旅行や趣味、ご家族との時間など、元気な体で楽しむために。
まだ大丈夫ではなく、今だからこそ運動を始めてみませんか？
