バナナに含まれるトリプトファンは
脳内のセロトニンというホルモンを増やし
寿命を延ばすと言われています。
セロトニンは幸せホルモンと言われ
脳にリラックス効果をもたらす物質！
トリプトファンは
体内で作る事が出来ない為、
食品から取り入れる必要が有るのです。
幸せを感じている人が、
そうでない人よりも7.5〜10年
寿命が長い事が2011年に発表されました
幸せを感じる生活では、
心臓病、脳卒中、がん等の発症率が減り、
長生きするという報告があるのです。
トリプトファンは
大豆や乳製品といった食材にも
含まれているのですが、
バナナで摂るのが効率的なのです。
それは、
セロトニンを作るのに トリプトファン
以外に ビタミンＢ6や炭水化物も必要
だからです。
バナナには
それらも含まれている為、
セロトニンを作るのに最適なのです。
また、太りにくい、体内時計を整える、
寝つきが良くなるという新事実もあります
バナナの糖分はすぐにエネルギーに
変わる為 太りにくい食材なのです。
食べる量は1日 1〜2本 朝バナナが
オススメ❣️
※注意
腎臓の機能が低下している人は、
尿でカリウムを排泄する事が出来ない為
医師に相談してください。
テレビ朝日
「林 修の 今でしょ！講座」 より
バナナは大豆な果物なので、良く食べるし、とても幸せ気分で 一石二鳥ですね❣️o(^▽^)o
