パンに塗っても 料理の風味付けに
使っても美味しいのが バター❣️
その バター1g中のカロリーを比較すると
植物油 約9Kcal
バター 約7.5kcal
スポーツジムでダイエット中に食べても
いい油がバターなのです。
バター等の油脂類は糖質が少ないので
ダイエット中の食事に取り入れる事が
出来るのです。
実は太る主な原因は過剰に摂取した糖質！
バターに含まれる糖質は約0.2gなので
食べすぎなければ 太る事は無いのです❣️
そして ダイエットをしている時に
重要な栄養成分が含まれているのが、
ビタミンA❣️
ビタミンAは 肌や粘膜を健康に保つ働きが
あり、
まさに ダイエットには最適な
食材なのです。
☆ バターを より健康的に摂れる料理❣️
・椎茸のバター焼き
椎茸はカロリーが低く血圧を下げる
効果が期待できる食材なので
健康にも美容にもピッタリなのです。
テレビ東京
「ソレダメ！生活力検定」 より
私も大分前から マーガリンで無く
料理にもパンにもバターを使っています。
美味しくカロリーが低いのはありがたい
ですねo(^▽^)o