“ すとんっ ”と、僅か2週間程度で約7kg落ちましたが、それから ずーっと停滞期で、70.4～71.1kgを行ったり来たり。
ATフィールド作動
停滞期であります。
調べると、短期間に体重の10%を落とすと、体の防御本能が作動するらしい
停滞期に陥らないため、1ヶ月に落とす体重は、5～6％ぐらいにした方がいいようです。
うーむ
しょうがないよね
落としちゃったし
演算処理能力、最大8ビットの頭を使い、導き出された答えは、「更に負荷を掛けりゃ落ちんべ？」
という事で、腹筋を始めました。
腹筋初日、僅か20回ほどで腹筋が悲鳴上げました・・・。
あぁ 情けない
翌日から数日間、筋肉痛になる
筋肉痛が和らいでから再開
V字？腹筋やらを織り混ぜながら、日々鉄の拳、いや腹筋を作っております。
最近は腹筋100回に回数アップ
効果が表れてきたのか最近、均衡が破れ始め、ちょいちょい60kg台に入るようになりました。
今朝の体重69.8kg
そういえば目標体重を言ってなかった
体重はこれぐらいで満足
目標は、体脂肪率10％
現在、22％・・・。
必然的に体重は60kg台前半ですな・・・。
無理っぽ