友達の後輩には、おからクッキーで2ヶ月で１２キロ落ちたというかたもいます。ちなみに来週の水曜日は後輩とスナック菓子を食べに行く約束ですが、やめようかな。毎日生活を便利にしてくれるコンビニですが、減量中は行かないことだけでも、痩せるような気がしてきました。
肉類はできるだけ茹でることで余計な油脂を減らしてから調理するとピッタリでしょう。近頃人気のダイエット栄養補助食品には、非常に実に多くの種類があって、その効果もいろいろです。たくさんの量を食べないよう調節してぜい肉を徐々に落としていきましょう。夜食を補うのは減量にとって最悪なことです。我慢するのは大変なでしょうが、食べずに早く寝るほうが体にいいのです。