禁酒9日目
体重 55.9kg(前日比+0.3kg)
脂肪量 14.58kg(前日比-0.43kg)
朝 プロテイン
昼 舞茸照り焼きコッペパン、からあげ1つ
ポテト少し、はしまき半分
夜 プロテイン
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しっかり睡眠取れたからか
昨日あんなに食べたのに
体重は300g増、体脂肪は
減っておりましたー！一安心
そして近所のマルシェ？的なものに
参加したので
お昼は屋台で食べ歩きしたあとは
おうちに帰ってしっかりお昼寝しました！
ダイエットは…？笑
油断せず3日くらいは脂質カット、
たんぱく質摂取して
これ以上増えないように気をつけます🙌✨