【RIN0709さんの6/5の成果】スタートから-1.3kg
【本日のおからレシピ】おからキッシュ
おから 150g
ほうれん草 150g
アスパラ 2～3本
たまねぎ 1/4
ベーコン １枚
豆乳（牛乳） 100ｃｃ
玉子 2個
粉チーズ 大さじ1
塩コショウ 少々
サラダ油 少々
ほうれん草とアスパラは先にゆで、お好みの大きさに切っておく。
ベーコンとタマネギをサラダ油を引いたフライパンでしんなりするまで炒めあら熱を取る。
全ての具をボールに入れて混ぜ合わせる。
サラダ油を引いたフライパンに流し入れ、最初に1分程度強火で加熱した後は、中火にして蓋をして3～5分蒸し焼きにして完成。
ツイッターで知り合ったりんさん（@RIN0709）とのおからダイエットも早16日目です。
わたしのおからレシピでりんさんがダイエットに挑戦中ですw
ブログテーマ「おからダイエットbyTwitter」で経緯確認できます。
レシピは毎日ツイッターでつぶやき中→
おから意外にも納豆レシピ／オリジナルたれもつぶやき中。
ブログは完全にまとめになりつつあるので、
おから・納豆・大豆好きの方はツイッターで絡んでくれると嬉しいです。
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また当事務所では、ブログからお問い合わせで【チラシデザイン+印刷+送料税込】セットが格安になるキャンぺーンを実施中です。「ブログ／ツイッターを見た」とお問い合わせフォームに入力、もしくは、お電話でおっしゃってください。
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http://ex-2007.net
チラシ以外の販促企画、販促ツールのご相談・ご依頼も承っております。
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