ダイエットレシピ14日目

【RIN0709さんの6/3の成果】スタートから-1.2kg

【本日のおからレシピ】オムおから

おから　150ｇ
タマネギ　1/4個
鶏胸肉　50ｇ（粗く刻む）
ミックスベジタブル　適量
サラダ油　大さじ1
コンソメ（適量）
塩コショウ　少々
ケッチャップ　大さじ1　またはトマトピューレ等
玉子　1～2個


熱したフライパンにサラダ油を引き、タマネギ、鶏肉の順で炒める。火が通ったら、コンソメを入れ全体がなじんだらミックスベジタブル（他の野菜でもOK）とおからを加えさらに炒める。おからの水分が程良く飛んできたらケチャップを加え、塩コショウで味の調整を。
後はオムライスの要領で、焼いた玉子をのせ、ケチャップを適量かけて完成！！



ツイッターで知り合ったりんさん（@RIN0709）とのおからダイエットも早6日目です。
わたしのおからレシピでりんさんがダイエットに挑戦中ですw

ブログテーマ「おからダイエットbyTwitter」で経緯確認できます。
レシピは毎日ツイッターでつぶやき中→
おから意外にも納豆レシピ／オリジナルたれもつぶやき中。

ブログは完全にまとめになりつつあるので、
おから・納豆・大豆好きの方はツイッターで絡んでくれると嬉しいです。