ダイエットレシピ12日目

【RIN0709さんの6/1の成果】スタートから-1kg

【本日のおからレシピ】おから餃子
おから 150g　
ねぎ 　1/2本
にら 1束
キャベツor白菜 1/4
中華だし　150cc
かたくり粉　大さじ1
しょうゆ 大さじ1
ごま油 大さじ1
塩こしょう 適量
ぎょうざの皮

野菜は全てみじん切りにして、全ての調味料とおからと混ぜてタネをつくる。
餃子の皮につつんで焼くだけ。

餃子の皮ワンポイント！
ダイエット中は皮のカロリーも気になるので、家では大根を使います。
大根を薄輪切りにして使います。塩をして、しんなりしたら水で洗って、水気を切って、かたくり粉をまぶして大根の餃子の皮ができあがりw


ツイッターで知り合ったりんさん（@RIN0709）とのおからダイエットも早6日目です。
わたしのおからレシピでりんさんがダイエットに挑戦中ですw

ブログテーマ「おからダイエットbyTwitter」で経緯確認できます。
レシピは毎日ツイッターでつぶやき中→http://twitter.com/ex_73
おから意外にも納豆レシピ／オリジナルたれもつぶやき中。

ブログは完全にまとめになりつつあるので、
おから・納豆・大豆好きの方はツイッターで絡んでくれると嬉しいです。