あさイチ腰痛解消ワザ,お腹凹ませドローイン呼吸法,九州の光る物体画像2枚

NHKあさイチ 腰痛解消ワザ特集で紹介された
腰のインナーマッスルを鍛えるために有効的な、お腹凹ませドローイン呼吸法や

2つの筋肉、腹横筋&多裂筋を鍛えるための
床の上で片方の手と片方の膝をつく「ちょっと待ってバランス」は
ドローインをしたままで行う
10秒間を1回でもいいから毎日行うこと、などをお勉強する朝は

昨日のコストコshoppingで調達した 訳あり在庫品アロマ加湿器をセットしながら
昨日11/3の18時前に福岡上空で観測された「光る物体」画像をTwitterお喋りです