ユタの血をひく
宮古島のユタ
上地一美さんによる
http://www.e-miyakojima.net/
潜在意識から
悩みを読み取る
鑑定の
スピリチュアル
カウンセリングを
「金曜日のキセキ」で
見た後は,,
たけしの
ニッポンのミカタで
糖質を利用した
太らない食べ方を
お勉強。
いわゆる
炭水化物抜き
ダイエットでは
体重は減っても
代謝を上げるための
筋肉が落ちるため
最終的には
太りやすくなり
ダイエットをしても
リバウンドを
しやすくなるため
糖質は
毎食きちんと
基本の分量を
摂取すること,,
などなど。
また
ＡＯＨＡＬ
クリニック
伊達友美
管理栄養士
による
↓
「伊達式ダイエット」は
痩せたかったら
食べる！こと。
そんな
伊達式ダイエットの
方法は
・牛肉に含まれる
Ｌ-カルニチンで
脂肪を燃やすワザ
・シソoil
えごま油
亜麻仁油
などに含まれる
↓
オメガ３oilを
摂取するワザ
糖質
脂質
たんぱく質
の三大栄養素を
きちんと摂ることが
大切だとの事。
この後は,,
バナリパ
アウトレット
＋
ｍａｌｏ OUTLET
という
OUTLETコーデで
東野圭吾ドラマ
探偵倶楽部で
↓
松下奈緒さんの
fashionチェック
です。