セロトニンと
涙を使えば
↓
ストレスが
消せる
という
エチカの鏡
を見る夜‥。
①痛みによる
ストレス
②他人に
認められない
ストレス
③快が
満たされない
ストレス
の三苦は
↓
お釈迦様も
説いていた
のだそう。
そしてそんな
ストレスを
↓
脳から
消す方法は
というと‥!?
たったの
15分でOKで
具体的な
方法は‥
①脳内物質
セロトニンを
↓
神経を活性化
させ
↓
交感神経と
副交感神経を
switchingする
②感激の涙を
流して
↓
脳内血流量を
増やし
↓
心拍数を
下げること。
なお、
セロトニンを
増やすには‥
①朝、
太陽の光を
5分から30分
しっかりと
浴びること
②walkingなどの
リズム運動を
すること
または
ガムを集中して
噛むこと
③人と人とで
体の一部を
↓
トントンと
たたく‥
タッピング
タッチを
すること
なのだそう。
三連休中の
outlet行き
などの
高速道路渋滞
によって
↓
ストレスが
溜まった方
にも
ちょっと
お勧めです。