①脚の血行促進
のために‥
脚に均等に圧が
かかるように
↓
バンドを
ふくらはぎに巻く
ことからスタート。
包帯を巻く要領で
ふくらはぎから
足首までを巻き‥
↓
そのまま2分
②ふくらはぎに
バンドを巻いた
まま床に座り
↓
両脚を伸ばして
↓
足首をパタパタ
前後に1分
③ふくらはぎに
バンドを
巻いたまま立ち‥
↓
かかとを
上げ下げすること
10回
④もみだしは‥
バンドを
ふくらはぎに
巻いたまま
床に座り
↓
片足をのばし
もう片足の足首を
太ももに乗せ
↓
揉みだし
マッサージを1分
これで‥
5分で
ふくらはぎが
細くなって
↓
履けなかった
ブーツが履ける
ようになる
というのが
巻くだけ
ダイエットの
最新ワザ。
なお、
バンドは‥
厚手のタイツ
や
レギンスを
使ってもOK。
っというワケで
福助outletの
最安値レギンスは
fashionに
巻くだけ
ダイエットにと
大忙しです。