やきとりじぃさん
体操は‥
http://okadamaki.iinaa.net/
・ひな鳥のポーズ
(コマネチポーズ)
↓
股関節をほぐし
・横翼のポーズ
↓
片手を横に伸ばし
片手はviolinを
弾く感じ
・小鳥のポーズ
↓
首から肩甲骨の
筋肉を刺激
・焼き鳥の
串刺しポーズ
↓
右手を斜め上
右足を斜め前
＋
左手と左足は
後ろに引き
↓
手と足が一直線に
なるように
ストレッチ
・ねぎまのポーズ
↓
膝を直角に
横に上げ‥
お尻の筋肉を
鍛えて
ヒップアップ。
また
千葉県柏市の
ご当地体操
はっぱっぱ体操は
http://gokan-gakkou.jp/project/happappa/
なんば歩き
＆
なんば運動を
取り入れて
↓
脳の活性化が
促せる体操‥。
なんば歩きは
その昔‥
刀を差した
お侍さんが
着物のあわせが
ズレない様に
右手と右足
左手と左足を
同時に振って
歩いた歩き方。
そんな
はっぱっぱ体操
は‥
阿見プレミアム
渋滞
ららぽ渋滞
御殿場
アウトレット渋滞
など
高速道路渋滞や
駐車場渋滞
途中の休憩で
リフレッシュ
する時に
お勧めです。