’千の風’の秋川雅史さんが
「テノールの美しいお声を保つ秘訣は？」
という質問に・・
「朝ごはんをしっかりと食べることです！」
っとお答えになったものの、、、
その朝ごはんの内容は
①食パン２枚
②ヨーグルト
と、お答えしながら秋川さんご自身が
ちょっとクスクス笑い気味だった
朝です。
・バレリーナの吉田都さんが
イギリスから
大英帝国勲章を授章
；１９８８年にプリンシパルになり、
三大バレエ団、ロイヤルバレエ団
という実績が評価されてのもの
とのこと
・松坂投手＆石川遼ｸﾝが同じ組で
まわった’チャリティゴルフ’のあと、
ハニカミ王子は「こんなに大笑いしながら
全ホールをまわったゴルフは初めてです！」
っとコメントし・・一方松坂投手はというと、
「１６歳の今出来ることをやること。
体幹をしっかりと鍛えて、体の柔軟性を
保って、マシンによる筋肉をつけないように・・」
とのアドバイス。
などの早朝情報をチェックしながら
昨夕放送された’おネエMANS’の
ワンセグ録画を観てしまったため、
SHINO先生による
美腰トレーニングを朝から実践です。
①足を肩幅に開き
②左右に体重移動をして
③ゆっくりと骨盤を調整。
④足の付け根の力を抜くのがコツ。。
⑤次に体重移動を前後にしながら
骨盤調整＆ウォーミングアップ
⑥ゆっくりと腰を左右にまわしながら
⑦深層筋（インナーマッスル）を
鍛えると・・？
美腰ができる、、とのこと。
最初は１日３０秒、
慣れてきたら
１日５分・・これは続けましょう・・。（笑）
そしてこうなったら・・
タヒチアン・ダンスも復活させて、
’再度「美腰」に挑戦’。
（ヤセる？背が伸びる？とのお声が
寄せられているらしいですからね）
昨日今日と急に朝の冷え込みが
増した感があるため・・
モンクレールのダウンコート
（マリーナ・ヨットクラブのブランドと共に
￥５，０００均一のラックで購入した分）
；以前、モンクレールのお取扱い社が
ペッパージャパンだった頃の平和堂貿易ビル
内でのファミリーセールで入手したもの
＋
CLUB MONACO；NYのクラブ・モナコ・
outletで９７％引きだった
白いパンツ
を着用して・・今朝は’お掃除当番’です。