今日の晩ごはん
トマトとカイワレのサラダ 60g 20kcal 脂質0g 食物繊維0.6g
茎めかぶ 70g 10kcal 脂質0g 食物繊維2.4g
フジッコ 三色豆 50g 150kcal 脂質0.4 食物繊維2.5g
ヤングコーン 70g 20kcal 脂質0g 食物繊維2g
まいたけ 50g 10kcal 脂質0.25g 食物繊維2g
キヌアごはん 70g 240kcal 脂質0.6g 食物繊維0.5g
豆腐ハンバーグ 110g 172kcal 脂質10g 食物繊維1g
なめたけ 30g
合計 620lcal 脂質約11g 食物繊維約11g (四捨五入 0.1以下切り捨て)
どうしてもハンバーグが食べたくなってあまり脂質制限になりませんでした…
明日また頑張ろう!