マッサージをすると筋細胞の中のミトコンドリアが増えて体に良いらしい...事が科学的に証明される from M news
マッサージで凝り固まった筋肉をほぐすのは最高に気持ち良いですよね。
体が凝りやすい日本人はマッサージ大好き！ でもマッサージって実のところ科学的にどんな効果があるのかよくわかっていなかったんですよね。
というわけでマッサージ好きに朗報です。マッサージの科学的な効果が解明されました。
カナダのマクマスター大学の研究チームによる細胞レベルでのマッサージ効果についての研究結果の論文が、医学誌「Science Translational Medicine誌」に掲載されました。マッサージによって遺伝子発現に変化が生じ、細胞レベルで炎症を起こす物質が減り痛みが和らぐ...らしいのです。
もう少し詳しく説明しましょう。
このような実験が行われました。
まず、11人の男性をエアロバイク運動で疲労困憊させます。そして片方の脚だけマッサージを施し、もう一方の足はそのままにします。被験者の痛みがとれた時、マッサージした方のふくらはぎ、マッサージしていない方のふくらはぎの筋肉の細胞を190分後にそれぞれ採取します。
この生体検査で、マッサージによるmRNAの量の変化を細胞レベルで解析。マッサージされた足は、PCG-1alphaというプロテインレベルが増え、NFκBが減少したらしい。
え、意味が分からない？
つまり、マッサージによってミトコンドリアを増やす働きがあるのだそうです。（ミトコンドリア、理科の教科書に出てきましたよね。ほとんどすべての生物の細胞に広く含まれている細胞内構造物です。）ミトコンドリアの増加によって細胞のエネルギー増加を促し、筋細胞を修復する働きがあるのだそうです。一方NFkBというのが減れば、炎症が和らぐんですって。
マッサージによる快楽感を得て疲れがとれるだけではなく、マッサージは細胞レベルにも効果がある、ということが明らかになりました。なるほど、とにかくマッサージは体に良いということが科学的にも証明されたということですね。
これからマッサージを受けるときは、自分の中のミトコンドリアがぽよぽよと増え、筋肉を修復しているイメージを持つことでより（暗示的な意味でも）効果が倍増しそうです。
Massage Feels Good Because It Changes Your Gene Expression
Stiff muscles definitely benefit from a rub down, but scientists have never quite known why. Now, a team of researchers has shown that it works by changing your gene expression — quite literally, your body is hard-coded to release pain-easing chemicals when you're massaged.
If you listen to people in the world of alternative medicine, they'll normally tell you that massage "releases toxins". That is bull, and scientists know it. But knowing an answer is wrong doesn't give you the right one. No, doing some science does.
So, a team of researchers from McMaster University decided to look at what massage does on a cellular level. Their findings appear in Science Transnational Medicine , and they're actually pretty surprising. In reaction to massage, the body changes gene expression to reduce inflammation and promote repair of muscle fibers.
How the hell did they work that out? First, they rounded up 11 men and made them "cycle to the point of exhaustion". Then they randomly chose one leg from each guy to massage, and left the other one alone. Just when the volunteers thought the pain was over, the researchers took a muscle biopsy from both the massaged and non-massaged calves both 10 and 190 minutes later.
From those biopsies, they could work out what was happening at a cellular level, by analyzing the level of messenger RNA (mRNA) in the samples. mRNA acts, as its name suggests, just like a messenger: it tells the body to increase or decrease the rate of production of proteins that affect how our body works.
Turns out that the massaged legs had all been informed by mRNA to produce more of a protein called PGC-1alpha and less of one called NFkB. In English? Well, increased levels of PGC-1 alpha leads to the creation of more mitochondria, which in turn generates energy for cell growth. Basically, it increases the rate of muscle fiber repair. Reduced levels of NFkB, on the other hand, reduces inflammation.
So, while it's not only nice to feel the hands of an attractive massage therapist over your body, it also does actually do you some good, on a cellular level. Now you just need to convince your partner. [Science Transnational Medicine via Discover ; Image: o5com ]
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