ストレッチとは、無理のない優れた条件づけ運動です。
活性酸素を出さず筋肉を強化し、その調子を整え、腱や靭帯や筋肉を柔軟にし、神経を活性化させ、リラクセーション効果や気分が爽快になるという利点がある 
イヌやネコを観察すれば、ストレッチ運動がいかに大切かがわかる 
長時間一定の姿勢でいたあとは誰でもストレッチ（伸び）をしたくなる。
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筋肉には｢伸展受容器」がある。筋肉を伸展したときに活動する特殊な細胞で、その緊張の状態を中枢神経に伝達している。
ストレッチをすると気分が爽快になり意識のレベルが高まるのはそのせいだと思われる。
ストレッチの気分のよさは快感と苦痛の境界感覚にある。
たとえばヨーガのようなストレッチ運動は、はじめてすると苦痛のように感じられるが、訓練を重ねれば知覚がすみやかに変化していく 
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筋肉が硬い人、同じ姿勢で座っていることが多い人には、ぜひストレッチ運動を頻繁に行っていただきたい。
Andrew Weil, M.D.
そんなわけで、近々、ストレッチ教室が始まります。
また告知いたします 
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