お天気が良いと気持ち良いですね～
思わず深呼吸をしたくなります≧(´▽｀)≦
そこで、爽やかな空気を肺の隅々まで、手足、足先まで行き届くように意識しながら深呼吸～≧(´▽｀)≦ 
筋肉が硬くて、末梢まで酸素が行き届いてない感じはないですか
腹式呼吸はヘソ下の臍下丹田に手をあて意識しますが、背中の拡がりを意識して、胸郭を拡げる深呼吸も効果絶大です。
カラダが酸欠になると、痛みなど様々な症状が出現します
呼吸法は数多くありますが、どんなやり方であれ、呼吸時の秒数にこだわらず、細くゆっくり吐き、自然に吸い込む形で、心地良さを感じることが大切です
日頃忙しくて、浅呼吸になっていた
方々、カラダのあちこちで酸欠症状が起きてるかも知れません
お金をかけずに、いつでもどこでも出来る呼吸法で、カラダの調子を整えることが出来ます.
たまには、呼吸器にも意識を傾けてくださいねヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ
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