その場で出来る簡単な体操やストレッチ 
ウォーキング 
手浴 足浴 
３０分前後の半身浴 
サウナ 岩盤浴 温湿布療法 
鼻から吸って、口から細く長く吐く腹式呼吸法 
首・お腹・足首などを冷やさない服装の工夫 
早寝・早起きの自然な日照リズムに合った睡眠 
北方産・塩分が多いもの・硬いもの・発酵食品を食べる 
都会のオアシス 整体・O脚矯正・整骨院
エーコ・ボディワークス http://www.ehko-bodyworks.com
美容・健康 酵母・サンナホル
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