A級Jrコピー第13話
『サブ機能ヒーリング』授業後半
今日は昨日に続く『サブ機能ヒーリング』授業後半です。
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□質問4：ルーティーン化・習慣化が苦手な心理機能
「心理機能によっては、健康のルーティーン化・習慣化が苦手な
タイプもあるのでしょうか？ルーティーン化が苦手な心理機能の方
は、どのようにして日々の体調を整えるべきでしょうか？」
〇ルーティンが苦手なタイプ、得意なタイプがあるのかなと言うと、
僕は無いと思うんですね。人間はみんな何らかのルーティンを持っ
て生きている。完全にランダムではないんですよ、みんな。
一見ランダムに見えて、カオスな生き方をしているという人でも、
パターンがちゃんと自分の中であるんです。
だから時間枠が違うだけであって、みんなルーティンを持ってるん
です。
一見習慣が無いと思う人でも、時間枠を変えてみたら習慣が必ず
あるんです。だから、やっている事も、「これ続かないな」と思う
事も、時間枠を見たら「こういう流れで続けてるんだ」っていうの
があります。
習慣化が得意、苦手っていう概念は、24時間単位で得意な人が得意
って思われてるんでしょう。
24時間の時間枠で生きている人は、内的感覚ですね。
内的感覚が強い人は24時間単位というか。その単位で
「何時何分に起きて、何時何分にこうしてる。習慣できてる」
って思われてるんです。
でも、内的感覚が違う位置にある人は、毎日違う事をやってる
みたいだけど、週に3回はこれやってる、4回はこれやってるみたい
な習慣になってるかもしれない。だから、習慣の得意苦手の違いは、
僕は無いと思います。
僕は、自分のトレーニングも決めています。週三回って決めていて。
月水金。部屋で出来るサーキットですけど。
関節に負荷を掛けないような、無動トレーニングに近付けたような、
負荷掛からない系サーキットの感じで、無理しないようにしてます。
僕の人生は仕事しか無いというのがあり、僕は取り柄が無いんで。
仕事から逆算します。習慣をしてますとか、ルーティン化ですという
より、最も仕事で結果を出せる配置、時間割にしてるんです。
だから、僕のやり方は強いですよ。これが僕のアドバンテージだと
思ってるんです。「なんでこんなにタスクこなせるんだろう」
「なんでこんなにバシバシ出来るんだろう」
体調悪くて死にかけた時期でもやってましたから。
レバレッジを探したら良いんじゃないかな。自分が一番レバレッジ
が効くものだけをやれば良いっていうか。
僕で言うとサーキットなんです。サーキットやったら、自然と後の
部分は調整されてくるっていうアングルで来ます。そんな感じだと
思います。それだけをやっていたら、後はドミノ倒し式に調整
される感があります。
無理しない程度、体の血液の循環が良くなるだろうなというくらい。
体がポカポカしてきたくらいの感覚で止めている感じです。
それ以上やったら必ず体の神経使ってるので。そこで影響するので。
血液を循環させる感じです。それくらいの意識でやっていて。
それだけで良いと思っています。後は自然に出来ているのです。
最近ネティポットやってないんですが、オイルプルはやってます。
エネマは最近やってないです。あと、リンゴ酢とかやります。
リンゴ酢を体に塗ったりしますし。
他にはストレッチをかなりやっていますね。DNAストレッチです。
「教えてよ！」って言われるとね、今度教えるんですけど。
DNAストレッチはかなり僕シビアな顔してやってますよ。鬼のよう
な顔してやってるというのがあって…
全身をぐるぐる螺旋状に動かしています。とにかく、僕はDNA
ストレッチは結構意識しています。
意識しているポイントが無動トレーニング系のサーキットと、
DNAストレッチって感じです。食事は計算してやっている。
寝る前にシャワーを浴びる。それはやっています。
寝る前に、直前にお風呂に入る、で、寝るってやると、本当に
睡眠が良いらしいんです。シゲさん曰くです。僕分からないん
ですけど、それはやってます。
□質問5：メイン機能が外的の人に共通して行ったらよい健康法
「メイン機能が『外的』の人に共通して行った方が良い健康法を
お伺いしたいです」。
〇これはサブに向かうことです。内的に向かうという事です。
メインが外的の人はEからスタートする人です。ESFPとかESFJとか
ESTPとか。
Eでスタートする人はサブ機能に目を向ける事が大事です。
内的思考、内的感情、内的感覚、内的直観。全部やってみたら良い
です。内的にイメージを向けていくのです。
僕もEなんですけど、全部意識します。
内的感覚も意識するし。自分の体調とかあんまり分からないです
けど、体を大事にしないといけないとか、同じミスを犯さないとか、
いつもと同じ事をやるとか、体調を察知する。そういう意識を向け
ています。
内的思考でコンテンツ書いたり、頭使って物を書いたりもします。
研究するのを意識しています。
内的感情で自分の感情どうなんだろう。今どう感じてるんだろう、
寂しいのかな、悔しいのかな、平さんに対してどういう気持ち
なんだろうとか、それを感じ取ろうとしています。
内的直観で、自分がどこに向かおうとしているのかというイメージ
もしようとしています。
内的全てを意識しようとしています。メインが外的な人は、外的な
事を結構自然とやってるんです。それが結構下の方の機能でも。
ジャスティンさんは外的感覚がメインで、外的思考が第三で、
外的直観が向上心で、外的感情が世界観です。
結構、外はパッと見たイメージでもやってるんです。
全部。刺激と言って機敏に動いてるし、やるべき事はやっているし、
仕事も要領よくテキパキやるし、パターン掴んでるとか、
「仙人さん、これお願いします」とかそのあたりは分かってるし。
全体像が分かっているというより、僕の仕事の流れで「タイトル
お願いします」とか、仕事でのパターンを掴んできてるし、外的
感情でみんなの気持ちを気にしてるし、外は全部やってるんです。
内的はどうかと聞くと、「内的感情分かりません」って言うし（笑）
内的直観も「先の事は分からないですね」って言ってるし、
内的思考はゼロだし（笑）
内的感覚は体感出来ない、よく分からない、床で寝ても痛くない
って言ってるんで。
だから、内の方が苦手。メインが外の人は大抵やってます。
そんなに出来てないわけじゃないというのがあって。気にしなくて
良いと思う。外の方はね。
逆に内の人は、Iからスタートする人は出来ていますよ。
内的の方は。メインだろうと、第三だろうと、向上心だろうと
世界観だろうとね。出来ていますよ、ある程度。
もちろん、得意苦手はあると思うけど、ある程度出来てるから。
でも外の方はアンバランスに出来ていないところが見えます。
愛さんとか特に外的直観、外的思考、外的感情、外的感覚は結構
アンバランスです。内の方はある程度使ってますけど。
結局、内外のエネルギーの方向性を逆に向けない限りバランスは
取れません。
健康法で言うと、メインが外的の人は、単純に全部の内的機能に
フォーカスして、やる事を書いてみる事ですよ。
内的感覚、内的直観、内的思考、内的感情って書いて、その横に、
自分が日々やるべき事というか、多分この部分でカバー出来るな
という事を書き出していって、それをやるって事かな。
□質問10：心理機能別パフォーマンスを上げるアクティビティ
「心理機能別に、仕事パフォーマンスを上げる為のアクティビティ
や思考法、ポイントなどを伺いたいです」。
〇仕事のパフォーマンスを上げる事ってかなりシビアにやってます。
僕は、自然にやってしまうところもあって。
仕事のパフォーマンスを上げたいっていうのは一日25時間くらい考
えていて、常にパフォーマンスが下がる事を避けています。
上がるというより、下がる事を避けているかもしれない。
「これは絶対自分のパフォーマンスを下げてるな」と思ったら、
一気にカットするところがあります。
僕が一番嫌なのが感情論なんです。
感情論に入ると思考が鈍くなるというか、パフォーマンス下がるん
です。だから、感情が動く事は避けていると思います。
自分の時間で、意識的にタイマーをセットして、感情するぞとか
思ったら良いんですけど、それ以外でトリガーされるとか、感情
が動く事は全部避けます。
家族もその一つなんです。いちいち感情が動く。
「パパ、抱っこしてよ」
って言われたら、どこかで動いてるはずなんです。
若干そこで、僕の一秒間だけ思考を止めているはずなんです。
それがもったいないというのがあって…
最近映画を見ないですし。YouTubeは見るんですけど、感情上げる
ものしか見ないです。好きなミュージシャンの曲を聴くとか、
好きなダンサーのダンスを見るとか。
これ第三ループかなと思うんです、ストレス発散で1日15分くらい、
パッと第三ループの時間を作ってるんです。ダンスとか音楽とか、
刺激的な事をパッと見ます。すると凄く癒やされるんです。
でも、一時間やると罪悪感になっちゃいます。
「なんでこんな事に時間費やしてるんだろう」と思って。
嫌ですね。だから、そこでもベル・カーブを見ています。
妙に感情が動くのは避けます。パフォーマンス絶対に落ちるから。
あとメールとかも落ちますね。僕もメール設定をしていて、重要な
メッセージだけ届くようにして、関係無いやつは全部他のフォルダ
に入るようにしていて、だから未読メールが何千件です。
あとパフォーマンス落とす事、予測出来ない事は絶対に入れない。
予測出来ない事は、一定のスケジュールの中に入れません。
コントロール出来るのは自分だけなんです。周りの環境ってコント
ロール出来ないです。だから、コントロール出来ない要素を全部
消していきます。
人間が絡む事だったり、役所関係、役場関係等かな。
外部の人間が関わる事って、書類関係もそうですし、凄い時間
取られるんです。
自分のペースでは出来ないのでそれは、絶対にまとめます。
どういうふうにスケジュール組んでいるかと言うと、大事な事を
やっている時は、それ以外を完全にシカトします。
今で言うと期末セミナー以外は完全シカトします。
家族も完全無視、ブロック、他の不動産関係もブロック、弁護士
さんからも契約書にサインしてくれって言われてるんですけど、
ブロック。
訴える、裁判かけるっていうメールも無視（笑）契約書とかも
全部無視しています。ここまで徹底出来る人ってあんまりいない
と思うけど、視野に入れないのです。
期末セミナーのコンテンツだけの事を考えるっていう環境設定
をしています。
みんな摩擦が起こる人生を生きてるんです。凄く渋滞する時間
に出掛けたり、祝日に動くとか。
ビジネスでは、みんなは同じタイミングで動きます。
一番分かりやすい例で言うと、クリスマスの前に、みんな
プレゼントを買いますね。でも、クリスマス終わった後っ
て安いんです。
みんな分かってると思うけど、分かっていてもやらないんです。
だから、バレンタインデーも後は安くなるんです。
タイミングをズラすだけで、同じチョコレート買っても安く済むし、
ディズニーランドも休日に行ったら4時間待ちなんです。
でも、タイミングをずらせばガラガラなんですよ。
それと同じで、みんなと同じタイミングで生きていたら絶対に損
するんです。でもみんなと数日とか数時間変えるだけで、人生は
ものすごいレバレッジが掛かるって言っています。
それ結構僕意識してますね。レバレッジって、そういう事なんです。
ちょっとしたアングルなんです。
タイミングをちょっと変える、場所をちょっと変える、ちょっと
だけの工夫で数倍のパワーを発揮するんです。
僕が思うのは、仕事パフォーマンスも健康法も、タイミング
なんです。いつやるかです。
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「心理機能によっては、健康のルーティーン化・習慣化が苦手な
タイプもあるのでしょうか？ルーティーン化が苦手な心理機能の方
は、どのようにして日々の体調を整えるべきでしょうか？」
〇ルーティンが苦手なタイプ、得意なタイプがあるのかなと言うと、
僕は無いと思うんですね。人間はみんな何らかのルーティンを持っ
て生きている。完全にランダムではないんですよ、みんな。
一見ランダムに見えて、カオスな生き方をしているという人でも、
パターンがちゃんと自分の中であるんです。
だから時間枠が違うだけであって、みんなルーティンを持ってるん
です。
一見習慣が無いと思う人でも、時間枠を変えてみたら習慣が必ず
あるんです。だから、やっている事も、「これ続かないな」と思う
事も、時間枠を見たら「こういう流れで続けてるんだ」っていうの
があります。
習慣化が得意、苦手っていう概念は、24時間単位で得意な人が得意
って思われてるんでしょう。
24時間の時間枠で生きている人は、内的感覚ですね。
内的感覚が強い人は24時間単位というか。その単位で
「何時何分に起きて、何時何分にこうしてる。習慣できてる」
って思われてるんです。
でも、内的感覚が違う位置にある人は、毎日違う事をやってる
みたいだけど、週に3回はこれやってる、4回はこれやってるみたい
な習慣になってるかもしれない。だから、習慣の得意苦手の違いは、
僕は無いと思います。
僕は、自分のトレーニングも決めています。週三回って決めていて。
月水金。部屋で出来るサーキットですけど。
関節に負荷を掛けないような、無動トレーニングに近付けたような、
負荷掛からない系サーキットの感じで、無理しないようにしてます。
僕の人生は仕事しか無いというのがあり、僕は取り柄が無いんで。
仕事から逆算します。習慣をしてますとか、ルーティン化ですという
より、最も仕事で結果を出せる配置、時間割にしてるんです。
だから、僕のやり方は強いですよ。これが僕のアドバンテージだと
思ってるんです。「なんでこんなにタスクこなせるんだろう」
「なんでこんなにバシバシ出来るんだろう」
体調悪くて死にかけた時期でもやってましたから。
レバレッジを探したら良いんじゃないかな。自分が一番レバレッジ
が効くものだけをやれば良いっていうか。
僕で言うとサーキットなんです。サーキットやったら、自然と後の
部分は調整されてくるっていうアングルで来ます。そんな感じだと
思います。それだけをやっていたら、後はドミノ倒し式に調整
される感があります。
無理しない程度、体の血液の循環が良くなるだろうなというくらい。
体がポカポカしてきたくらいの感覚で止めている感じです。
それ以上やったら必ず体の神経使ってるので。そこで影響するので。
血液を循環させる感じです。それくらいの意識でやっていて。
それだけで良いと思っています。後は自然に出来ているのです。
最近ネティポットやってないんですが、オイルプルはやってます。
エネマは最近やってないです。あと、リンゴ酢とかやります。
リンゴ酢を体に塗ったりしますし。
他にはストレッチをかなりやっていますね。DNAストレッチです。
「教えてよ！」って言われるとね、今度教えるんですけど。
DNAストレッチはかなり僕シビアな顔してやってますよ。鬼のよう
な顔してやってるというのがあって…
全身をぐるぐる螺旋状に動かしています。とにかく、僕はDNA
ストレッチは結構意識しています。
意識しているポイントが無動トレーニング系のサーキットと、
DNAストレッチって感じです。食事は計算してやっている。
寝る前にシャワーを浴びる。それはやっています。
寝る前に、直前にお風呂に入る、で、寝るってやると、本当に
睡眠が良いらしいんです。シゲさん曰くです。僕分からないん
ですけど、それはやってます。
□質問5：メイン機能が外的の人に共通して行ったらよい健康法
「メイン機能が『外的』の人に共通して行った方が良い健康法を
お伺いしたいです」。
〇これはサブに向かうことです。内的に向かうという事です。
メインが外的の人はEからスタートする人です。ESFPとかESFJとか
ESTPとか。
Eでスタートする人はサブ機能に目を向ける事が大事です。
内的思考、内的感情、内的感覚、内的直観。全部やってみたら良い
です。内的にイメージを向けていくのです。
僕もEなんですけど、全部意識します。
内的感覚も意識するし。自分の体調とかあんまり分からないです
けど、体を大事にしないといけないとか、同じミスを犯さないとか、
いつもと同じ事をやるとか、体調を察知する。そういう意識を向け
ています。
内的思考でコンテンツ書いたり、頭使って物を書いたりもします。
研究するのを意識しています。
内的感情で自分の感情どうなんだろう。今どう感じてるんだろう、
寂しいのかな、悔しいのかな、平さんに対してどういう気持ち
なんだろうとか、それを感じ取ろうとしています。
内的直観で、自分がどこに向かおうとしているのかというイメージ
もしようとしています。
内的全てを意識しようとしています。メインが外的な人は、外的な
事を結構自然とやってるんです。それが結構下の方の機能でも。
ジャスティンさんは外的感覚がメインで、外的思考が第三で、
外的直観が向上心で、外的感情が世界観です。
結構、外はパッと見たイメージでもやってるんです。
全部。刺激と言って機敏に動いてるし、やるべき事はやっているし、
仕事も要領よくテキパキやるし、パターン掴んでるとか、
「仙人さん、これお願いします」とかそのあたりは分かってるし。
全体像が分かっているというより、僕の仕事の流れで「タイトル
お願いします」とか、仕事でのパターンを掴んできてるし、外的
感情でみんなの気持ちを気にしてるし、外は全部やってるんです。
内的はどうかと聞くと、「内的感情分かりません」って言うし（笑）
内的直観も「先の事は分からないですね」って言ってるし、
内的思考はゼロだし（笑）
内的感覚は体感出来ない、よく分からない、床で寝ても痛くない
って言ってるんで。
だから、内の方が苦手。メインが外の人は大抵やってます。
そんなに出来てないわけじゃないというのがあって。気にしなくて
良いと思う。外の方はね。
逆に内の人は、Iからスタートする人は出来ていますよ。
内的の方は。メインだろうと、第三だろうと、向上心だろうと
世界観だろうとね。出来ていますよ、ある程度。
もちろん、得意苦手はあると思うけど、ある程度出来てるから。
でも外の方はアンバランスに出来ていないところが見えます。
愛さんとか特に外的直観、外的思考、外的感情、外的感覚は結構
アンバランスです。内の方はある程度使ってますけど。
結局、内外のエネルギーの方向性を逆に向けない限りバランスは
取れません。
健康法で言うと、メインが外的の人は、単純に全部の内的機能に
フォーカスして、やる事を書いてみる事ですよ。
内的感覚、内的直観、内的思考、内的感情って書いて、その横に、
自分が日々やるべき事というか、多分この部分でカバー出来るな
という事を書き出していって、それをやるって事かな。
□質問10：心理機能別パフォーマンスを上げるアクティビティ
「心理機能別に、仕事パフォーマンスを上げる為のアクティビティ
や思考法、ポイントなどを伺いたいです」。
〇仕事のパフォーマンスを上げる事ってかなりシビアにやってます。
僕は、自然にやってしまうところもあって。
仕事のパフォーマンスを上げたいっていうのは一日25時間くらい考
えていて、常にパフォーマンスが下がる事を避けています。
上がるというより、下がる事を避けているかもしれない。
「これは絶対自分のパフォーマンスを下げてるな」と思ったら、
一気にカットするところがあります。
僕が一番嫌なのが感情論なんです。
感情論に入ると思考が鈍くなるというか、パフォーマンス下がるん
です。だから、感情が動く事は避けていると思います。
自分の時間で、意識的にタイマーをセットして、感情するぞとか
思ったら良いんですけど、それ以外でトリガーされるとか、感情
が動く事は全部避けます。
家族もその一つなんです。いちいち感情が動く。
「パパ、抱っこしてよ」
って言われたら、どこかで動いてるはずなんです。
若干そこで、僕の一秒間だけ思考を止めているはずなんです。
それがもったいないというのがあって…
最近映画を見ないですし。YouTubeは見るんですけど、感情上げる
ものしか見ないです。好きなミュージシャンの曲を聴くとか、
好きなダンサーのダンスを見るとか。
これ第三ループかなと思うんです、ストレス発散で1日15分くらい、
パッと第三ループの時間を作ってるんです。ダンスとか音楽とか、
刺激的な事をパッと見ます。すると凄く癒やされるんです。
でも、一時間やると罪悪感になっちゃいます。
「なんでこんな事に時間費やしてるんだろう」と思って。
嫌ですね。だから、そこでもベル・カーブを見ています。
妙に感情が動くのは避けます。パフォーマンス絶対に落ちるから。
あとメールとかも落ちますね。僕もメール設定をしていて、重要な
メッセージだけ届くようにして、関係無いやつは全部他のフォルダ
に入るようにしていて、だから未読メールが何千件です。
あとパフォーマンス落とす事、予測出来ない事は絶対に入れない。
予測出来ない事は、一定のスケジュールの中に入れません。
コントロール出来るのは自分だけなんです。周りの環境ってコント
ロール出来ないです。だから、コントロール出来ない要素を全部
消していきます。
人間が絡む事だったり、役所関係、役場関係等かな。
外部の人間が関わる事って、書類関係もそうですし、凄い時間
取られるんです。
自分のペースでは出来ないのでそれは、絶対にまとめます。
どういうふうにスケジュール組んでいるかと言うと、大事な事を
やっている時は、それ以外を完全にシカトします。
今で言うと期末セミナー以外は完全シカトします。
家族も完全無視、ブロック、他の不動産関係もブロック、弁護士
さんからも契約書にサインしてくれって言われてるんですけど、
ブロック。
訴える、裁判かけるっていうメールも無視（笑）契約書とかも
全部無視しています。ここまで徹底出来る人ってあんまりいない
と思うけど、視野に入れないのです。
期末セミナーのコンテンツだけの事を考えるっていう環境設定
をしています。
みんな摩擦が起こる人生を生きてるんです。凄く渋滞する時間
に出掛けたり、祝日に動くとか。
ビジネスでは、みんなは同じタイミングで動きます。
一番分かりやすい例で言うと、クリスマスの前に、みんな
プレゼントを買いますね。でも、クリスマス終わった後っ
て安いんです。
みんな分かってると思うけど、分かっていてもやらないんです。
だから、バレンタインデーも後は安くなるんです。
タイミングをズラすだけで、同じチョコレート買っても安く済むし、
ディズニーランドも休日に行ったら4時間待ちなんです。
でも、タイミングをずらせばガラガラなんですよ。
それと同じで、みんなと同じタイミングで生きていたら絶対に損
するんです。でもみんなと数日とか数時間変えるだけで、人生は
ものすごいレバレッジが掛かるって言っています。
それ結構僕意識してますね。レバレッジって、そういう事なんです。
ちょっとしたアングルなんです。
タイミングをちょっと変える、場所をちょっと変える、ちょっと
だけの工夫で数倍のパワーを発揮するんです。
僕が思うのは、仕事パフォーマンスも健康法も、タイミング
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