今日はポカポカ陽気
春がやっときてくれたかな☺️
音楽も自然とハイテンポ
今日はトレンチでお出かけしたょ。
眼科へいつのも定期検診
結果問題なし。
それにしても3月は季節の変わり目で寒暖差、気圧の変化でとても眠い😵
体調不良の方も多いのでは？
その原因は寒暖差で交感神経が活発になりエネルギー消費量が増え疲れやすくなるんです。
気圧の変化では自律神経切り替えがうまくいかない。血液の酸素濃度が低下し眠気やだるさを感じるという5月病ならぬ3月病🥺
これを予防するためにも❣
バランスの良い食事有酸素運動湯船につかる睡眠を心がけて気持ち良い春にしましょうね