腰痛

年明けからずっと腰が痛んでいます。

怖いのが、動けるレベルの痛さなこと。

余裕かましてると

何かの拍子に完全にやってしまいそうで、

とりあえずくしゃみができません。笑

腰痛ケア方法、教えてくださいm(__)m