温活講師 リンパセラピストの若林です。
ゴールデンウィーク終わってしまいましたね。
今年は久しぶりにコロナを気にせず過ごせた方も多いのではないかと思います。
旅行やレジャーなどアクティブに楽しまれたり、
アルバイトなどに勤しんだり、
ゲーム三昧とか？？
いろいろ充実して過ごされたでしょう。
写真はいただいたモッコウバラ。
とりあえずで植えた植木鉢で花をつけました❤️
かわいいです^ ^
そんな連休も終わり
日常に戻りました。
むかしは5月病といったりしましたが、
やる気が起きない、無気力になる、体調がすぐれない
といった症状がでる方が増える季節になります。
どうしてそのようになりやすいかと言いますと、
自律神経が大きく影響しています。
自律神経は
交感神経と副交感神経が
シーソーのようにバランスをとっています。
同じ1日でも朝は交感神経が高く、夜は副交感神経が高くと常に変化しています。
天気や気温、生活スタイルによっても常に変化しています。
このバランスが不安定になると
体調を崩しやすく、精神的にも不安定に。
ゆったりお風呂に入って、身体を温める
アロマの香りで芳香浴やブレンドオイルでマッサージ
好きな音楽を聴く
ブルーライト浴びすぎに注意する
適度な運動をする
など
意識して身体を労わりましょう。
今の過ごし方は、半年後の自分の健康に影響します。ご自愛くださいね^ ^
最後まで読んでくださり
ありがとうございました😊
