diet blog start!!
42kgになるまで、、
max51kg
best44kg
now49kg
49kg→42kg!!!
がんばります。
食べた物もできるだけのせる！
朝はチアシードヨーグルト
フルーツ、全粒粉100%パン半分
きのこご飯少し
お昼にシュガーツイストドーナツ159kcal
紫芋あんとクリームのたいやきを半分ずつ
胡椒せんべい
クランチアイス109kcal
ラムネ
でした。
糖質だらけ＞_＜
糖質は1日50g以下に抑えなきゃ。。(;_;)
改善点
糖質制限
おなか空いたら食べる
18時以降食べない
縄跳び、ランニング、フラフープ
プールを時間あるときに！
タンパク質たっぷりとる
意志を強く！
次の体重測定までに45kgに。。＞_＜
一か月あるので4kg痩せます！！！
今日は食べ過ぎた為夜は食べません！！！
17時からランニングにいって、
半身浴して寝ます！！
家にいると食べてしまう癖を無くさなきゃ！！
25日以降にファスティングをしてみようと思います！食べ物のありがたみを知る為と、味覚改善の為に！！！
本当にストイックにならなきゃ！！！
2年前の自分みたいに。。。
痩せられる環境、痩せなきゃいけない環境にあるので、、がんばります。
