おはようございます☆
Smart Life Organizer の
Kanakoです❁︎
月曜日のテーマは
【美と健康】
今週は、
【トシ不相応な体型を
維持するために大切なコト】
それは、
骨盤整える事
4回の出産と、日々の生活で
骨盤はかなり歪んでます。
今私が体型を戻すためにしている
ボディデザインというプログラムでは、
骨盤矯正ベルトのような物を使ってます。
このベルトを、
骨盤より2本指くらい下に巻きます。
そしてクルクル腰を回す。
結構、ちゃんとやると汗でます。
これは骨盤矯正運動の前に
骨盤の位置を整えるためです。
本当にキツい！！
汗は滝のように吹き出すし、
高校生の時の部活みたい。
実際にトレーニングしてる
様子を来週写真をアップしながら
書きます☆
KANAKO