こんにちは◎ひでみです。
今のひでみにできることをテーマに日々楽しく生きるをモットーにしてます。
素人ながら、今ひでみが気をつけていることを書いていくね。
①乳酸菌、食物繊維、オリゴ糖を取る
②適度な運動、充分な睡眠、ちゃんと三食食べる
コロナ騒いでるけどかからないようにこもることも大切かもしれないけど、かからない身体づくりってすごく大事だと思うの。
家にいても何もしなかったら体力落ちるし他の病気にかかっちゃうし、精神的にも何も楽しくないもんね。
あとは内臓温度を上げること。
内臓温度が1度下がると免疫力が30%も下がるみたい。
身体の中から温めましょ❤️
あったかい飲み物を定期的に飲んで生姜とかのポカポカ食材も取り入れましょ^ - ^
コロナはまだ不明な点の多いウイルスだけど、コロナはいったん置いといて単純に健康な身体を手に入れてコロナ騒ぎがおさまったときやりたい事を思う存分できるようにしときたいね(^^)
写真はこないだ行ったお家系カフェで食べたパスタ🍝
♪ひでみ♪