ぎっくり首

昨日の首の痛さ
あまりに痛いので専門家に聞いてみると…

(・_・)エッ....?

ぎっくり首

ぎっくり腰のような首バージョン(＾ε＾)

理由は
寒くなって冷やしてる
転職で緊張状態が続いてる
パソコンを打ち続けている
椅子の位置が低い

これらが重なると、首や肩の筋肉は非常にカチカチに固まり披露でいっぱいです。

その状況で朝などカチカチのピークに急に動くとなりやすい∑(￣口￣)

朝起きた後の洗面所でのぎっくり腰のように

さて、処置方法ですが。
ぎっくり腰とは違うのは、半日たったら、ひたすら温めます。

熱めのお風呂やシャワーをあてる
貼るホッカイロやマフラーで首を冷やさず、温シップ。

これで、だい～ぶ動かせる用になりますので、少しずつ、そっと可動範囲を広げていきます。

時間をかけて筋肉をほぐすイメージ。

今のところ昨日に比べると大分改善されてきましたよ(^-^)/

とはいえ全治１週間ほどです(((゜д゜;)))

みんな気をつけてね！
特に椅子の高さ。椅子が低くて肘が上がった状態での長時間のパソコンは危険！！