山口・広島のピラティス、ヨガインストラクター、2ツ星栄養コンシェルジュ®︎・小松美保です
ジョセフ・ピラティスの残した言葉で、この様なものがあります。
「If your spine is inflexibly stiff at 30, you are old. If it is completely flexible at 60, you are young.」
「あなたの背骨が30歳で柔軟性がないほど硬い場合、あなたは年をとっています。
60歳で完全に柔軟であれば、あなたは若いです。」
【背骨の柔軟性がその人の年齢を表す】
ロール・ダウン
体幹強化のエクササイズですが、滑らかに動くには背骨の柔軟性も必要です。
個人的に気分がイマイチだったり、ストレスを感じていると、ロールダウンもスムーズにできない気がしています。
いつまでもしなやかな身体でいたいものです。
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