月1パーソナル

山口・広島のピラティス、ヨガインストラクター、2ツ星栄養コンシェルジュ®︎・小松美保です

昨日はパーソナルで月に1度のメンテナンス。

来週タワー養成を受講するので、ラストのサイドスプリット以外は全てタワーのエクササイズでした。

【サイストレッチ】

腰が反らないように脊柱の引き上げを意識しながら大腿四頭筋のストレッチ。

太ももの張りが気になる方におすすめエクササイズです。

強烈に伸びますよ!

他のマシンと比べても感覚入力が抜群のタワー。

来週末が楽しみです。

・トップス:Real Stone

・タイツ:emmi

・ソックス:toesox

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