山口・広島のピラティス、ヨガインストラクター、栄養コンシェルジュ®︎1ツ星・小松美保です。
連休中に栄養コンシェルジュ®︎の2ツ星コースがスタートしました。
今回のテーマは『代謝』
・肝臓の代謝
・骨格筋の代謝
・炭水化物の代謝
・たんぱく質の代謝
・脂質の代謝
・運動時の代謝
・飢餓時の代謝 etc
よく「代謝がいい、悪い」と言うような事を言ったり聞いたりしますが、一言に『代謝』と言っても深く広い!
代謝を理解すると細胞がどうなるかが理解できるようになります。
太りにくくするには?
若々しい細胞を維持するには⁇
もちろん食べ物も大切ですが、今回も「姿勢を整えて酸素摂取量を高めることが大切」というお話が出ました。
やっぱりピラティス&ヨガ、栄養学の側面から見てもおすすめです!
