山口・広島のピラティス、ヨガインストラクター、栄養コンシェルジュ®︎1ツ星・小松美保です。
リフォーマーⅠの中で1番好きなのは【マーメイド】
脊柱の側屈・回旋で身体を3Dで動かします。
私は回旋動作にかなりの左右差があるので、必ずマーメイドを取り入れたトレーニングしています。
今日のマーメイドは頭が落ちていて残念賞。
それでも脇腹、背中、胸も広がりすごく気持ち良かったです!
テニスや野球、卓球、ゴルフなどの身体を捻る動作が必要なスポーツをしている方にオススメのエクササイズです!
トップス:チャコット
キャミ:Real Stone
タイツ:チャコット
ソックス:toesox
