山口・広島のピラティス、ヨガインストラクター、栄養コンシェルジュ®︎1ツ星・小松美保です。
お休みの日の今日は朝からエクササイズ兼練習。
午後からではなく、朝というのがポイントです。
それはなぜか?
代謝UPのためです。
代謝を上げるための大切な
モーニングルーティン
①朝日を浴びる…体内の細胞が働き始める
②朝食を食べる…内臓の体内時計をONにする
③運動をする…筋肉の体内時計をONにする
②朝食を食べる…内臓の体内時計をONにする
③運動をする…筋肉の体内時計をONにする
・フットワーク
・レッグサークルズ
・フロッグ
最後ハンドレッドをしようとして、「あっ違うわ」と気付く。
フットワークの足のポジションが間違っているのも、撮影してたから気付くこと。
細かいところが少々怪しいので、もっと練習して覚えます!
⌘今日のウェア⌘
トップス:Real Stone
キャミ:Real Stone
タイツ:Real Stone
ソックス:toesox
白とミントグリーンで爽やか◎
