山口・広島のピラティス、ヨガインストラクター、栄養コンシェルジュ®︎1ツ星・小松美保です。
簡単にお昼を済ませる時の定番メニューは
・おむすび(炭水化物)
・ゆで卵(たんぱく質)
・野菜ジュース(ビタミン・ミネラル)
先日、野菜ジュースの栄養成分を見ていて「ゲッ‼︎」と思い、それ以来飲むのをやめました。
理由① 糖質が15gも含まれていたから。
砂糖不使用なのに、スティックシュガー5本分もの糖質が入っているんです。
飲みやすくする為に、甘みの強い野菜が多く使われているからです。
理由② 原材料の多くが海外の野菜、果物だから。
そこで、最近は粉野菜を飲んでいます。
・ほうれん草
・小松菜
・紅大根
・レッドビーツ
・ごぼう
・赤ピーマン
・人参
・ファンネル
・ゴールドビーツ
9つの野菜が入っています。
全て国産野菜!
日本の農家さんの力に慣れてる自己満足!
カラフルで可愛いカプセルです。
そして袋を開けるとプーンと野菜の香り。
脱・野菜不足‼︎
