山口県・広島県の【カラダを整える専門家】
ピラティス、ヨガ、足育インストラクター・小松美保です。
昨夜はご依頼を頂き、美味しいコーヒーのお店【ambiente(アンビエンテ)】さんにて足育講座でした。
冒頭、足の歪みの原因や、それに伴い体に起こりうる弊害をお話しました。
その後、お一人ずつチェック。
今回は5人中、4人の方が扁平足でした。
その内ご自分が扁平足との自覚があった方が、3人。
扁平足はお尻の筋肉と深く関係しています。
中臀筋が弱くなる
↓
X脚
↓
扁平足
この連鎖を起こしている方が多くみられます。
後半は自宅でできるお尻のトレーニング。
でも、アーチが落ちたままでは効果も半減。
そこで簡単にアーチを作る、身近アイテムを使ってのトレーニングをご紹介しました!
もちろん足育で外せない『ゆびのば体操』も◎
様々なところでこのような機会を設けて頂き、色んな方の足を見て、お話を伺わせて頂いています。
その中で思う事は、ご自分の足の状態に気付いていない方がいかに多いかという事。
やはり外反母趾のように痛みがないと気づきにくいのだと思います。
先ずご自分の足を見てみてください。
指が丸まっていたり、爪が下や横を向いていたら、それは足指の歪みです。
今回もこんな事を夢中でお伝えしていたら、写真を撮り忘れてしまいました
同じく一生懸命お話を聞いてくださっていた店主さん。
やはり「写真撮り忘れた!」と思われたそうで、今朝お配りしたプリントと、コーヒーの写真をお店で撮られたそうです。笑
ご参加いただいた皆様、ありがとうございました‼︎
皆さん楽しい方で、あっという間の時間でした。
