先週のPHIピラティスフェスタの中で「原始動作〜ナチュラルムーブメント〜」というセッションがありました。
参加者もがっつり動く、このセッション。
何をしたかというと、“はいはい”‼︎
通常のバージョンから始まり、横移動、膝を持ち上げたり、はたまたリバースプランク状態で…いろんな“はいはい”をひたすら30分‼︎‼︎
誰でも凄く若かりし頃に経験のある“はいはい”ですが、大人になった今“はいはい”がスムーズにできますか?
体幹が使えていないと、肩甲骨と股関節の連動が難しい。
そして、身体の左右差もとてもよく分かります。
それ以来トレーニングを兼ねて、家の中の移動は“はいはい”です。
家族に気味悪がられても気にしない!
ピラティスのインストラクターらしく、四つん這いのニュートラルを保って。
今日もパタパタ通るよー。
