CAT

ご迷惑をお掛けしましたが、お仕事復帰しております!

まだ大きな声を出すと声枯れをおこすため、おしとやかに喋っています。笑

さて、私がレッスンの序盤に組込む事の多いエクササイズ、CAT。

下腹部を引き込む力で背中をストレッチする事を目的にしています。

慣れてきた方には、こんな方法も…。

ホームローラーを使う事で安定感が失われ、より体幹の力が必要となってきます。

力の方向性を間違うと、ホームローラーの位置もズレてきますので、より正しく動く必要があります。

プロップスを使う事で、いつものエクササイズが一味違ってきますよ!

ホームローラーの本数に余裕のある時には、グループレッスンでも行なっていますので、ぜひ体感してみてください。