ハチです
急に暑くなったからか胃腸がお疲れ気味です
小豆ごはんが美味しくてパクパク食べてたらなんだか胃がもたれています
(*´ω｀*)
その上アイス食べたり冷たい飲み物を飲んだりしてたしな〜
過食してた時、良く次の日はフルーツを食べていたのですがそう言うの関係なく私にはとっても合っている食べ物なのです
私はたまにダイエット目的でない時でも胃腸が疲れてるな〜とか疲れが溜まってるな〜とか、逆に罪悪感なく胃腸もいじめずに美味しいものを食べたいなーって時を
フルーツデトックスデーにします
その日は前日から
バナナ
りんご
パイナップル
キウイ
葡萄
などなど好きなフルーツを買いまくっておいて
朝からフルーツパーティーをします 笑
その日はフルーツならどれだけ食べてもオッケーです
オススメはりんごですが、バナナももし5本くらい食べちゃっても400キロカロリーもないですから好きな物を気にせず食べます
フルーツは酵素を持っているので、自分自身の消化酵素を使わずに消化が出来るそうです
なのでフルーツを食べてるけど胃腸は休めることができるので、いわゆる
断食
してる状態を作れるそうです
(๑╹ω╹๑ )
2、3日が限度ですがフルーツや野菜のお味噌汁で過ごしていると
肌が白くて透明感が出るし
宿便が出るし
頭は冴えるし
オォ〜！デトックスっぽい反応！！
と言うのを体験できます
そしてその日はちょっと普段より意識してお水を飲むようにしてます。 美肌によさそうだし
と言う事で今日は朝から
バナナ2本
りんご1個
パイナップル1/4位
葡萄少し
食べました
本当は夜までフルーツデトックスしようかと思ったのですが
なんかスッキリしてきたし、お腹すいてきたから
15時にいつものご飯2杯とお味噌汁食べました
(๑╹ω╹๑ )
フルーツは沢山食べても罪悪感ないし
胃が休まって身体が喜んでるのも分かるし
お腹いっぱい甘い味が楽しめるし
結構オススメです！
あ、でも長く続けるとあまり良くない気がしてるので
私は週に一度か、続けても2日くらいにしています
反動で過食してもやだしね
皮ごと食べられる葡萄が好きです
美味しくてなんかポリフェノールも摂れてる気がするから
巨峰とかも好きだけど
種がなぁ…めんどくさい 笑