モノクロモードに編集して
再度アップします。
これは
リフォーマーという
ピラティスマシン
このエクササイズは
「レッグサークルズ」
足にストラップをつけて
ぐるぐる回します。
なーんだ、簡単、、？？
いやいやなかなか
初めは苦戦する方も多いのです。
左右のバランス力
内もも、もも裏の筋肉を
左右同じように使う事を
意識しなくてはなりません。
日常ではほとんど意識する事
ないですからね。
だから初めはふらふら、
わなわなとロープが
揺れてしまう事も多いです。
でもね、意識のしどころが
わかってくると、
大変、難しい、から
動画のように
足がどんどん伸びてくるような
気持ち良さを
味わう事が出来るのです。
沢山の方々に体験して
もらいたいです。
皆様のお越しを
お待ちしています。
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