＼背骨を感じる／(スワイプしてね。モデルはYさんです。)背骨の一部である腰...

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＼背骨を感じる／  (スワイプしてね。モデルはYさんです。)  背骨の一部である腰、胸、首のあたりのそれぞれの骨は、大きさも形も違うので、動き方にも個性が表れます。ゆっくりと呼吸に合わせてねじってみると、それぞれの動きを感じる事ができますよ。ねじりながらカラダの中心では何かが上にグィーンっと巻き上がっていくような不思議な心地よい感覚もあります。骨盤を安定させて行うのがポイントです。今回は、キャデラックに座り、軽い負荷をかけてねじってもらいました。背中もスッキリしてきますね。Yさん！ありがとうございました😊 #ymピラティスひばりヶ丘 #ひばりヶ丘ピラティス #西武池袋線ひばりヶ丘 #西武池袋線ひばりヶ丘駅北口 #ピラティスリフォーマー #ピラティスキャデラック #ピラティスでボディメイク #ZOOMレッスン #スパインツイスト #ピラティス動画

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