爽やかな秋の空
(画像はお借りしました)
思い切り深呼吸をしてみると
心の奥からスッキリさっぱりしてきます。
自宅でパーソナルピラティスレッスンを始めてもうすぐ5年が経とうとしています。
何人の方とピラティスしてきたかな
その方の動きを導くために
どうしても必要なのは
呼吸を合わせる事
そして
とても大事なのは
その方のカラダの動かし方よりも
どのような呼吸をしているか、、、って事なんです。
もちろん深く呼吸できるのが
望ましいんですけどね、
この２つの肺に均等に空気が
入っているかどうか、、、
とてもマニアックな話題のようなんですけどね、各関節の動きに左右差があるように
左右の肺に入る空気量にすごく左右差がある人って多いのです。
呼吸は死ぬまで止まらないわけだから
毎日偏った呼吸をしていると
それが肩こりや不良姿勢の原因に
なっていたりするわけです。
肋骨に手を当てて、深呼吸
左右の肋骨が同じだけ広がったり
閉じたりしていますか？
どんな呼吸をしていますか？
気持ちのいい秋の空で
自分の呼吸に目を向けてみるのも
いいと思いますよ