朝：焼き鮭→120ｋｃａｌ
ご飯(小)→200ｋｃａｌ(昨日よりちょっと多めだったので)
グレープフルーツジュース→４０ｋｃａｌ
計：360ｋcal
昼：餃子6ヶ→360ｋｃａｌ・・あっ朝と一緒
今日は上司に誘われて・・・。。。中華レストランでランチ。。
断ったんだけど、どうしてもって言われて・・・
しかも、ランチに餃子なんてありえないのに、
ここの餃子が美味しいからご馳走するって
勝手に注文しやがって
ライスも注文されそうになったので、
「ら・・・ライスは結構です」と
これはお断りしました
今日は一日中、一人で倉庫の整理を担当だったので、
口臭については助かった・・・(笑)
でも、
帰ってから調べたら、餃子1個６０ｋcalもするんだって
さすが・・・中華。恐るべし。
今まで、１０個+大きい茶碗でご飯(笑)
だったから、
９００ｋcal～１０００kcalってこと？？
きゃぁぁぁーーー(笑)
でも、本当に美味しかった
夜：とり胸肉(皮なし)のスープ→250Kcal
グレープフルーツジュース→４０kcal
一日摂取トータルカロリー計：１０１０kcal
ひさびさに１０００kcal OVER
でも、これぐらいは採らないとね
今まで、お昼はお腹すかなくて、
食べない事が殆ど。。
だから、夜にガツン！！って食べちゃうんだけど、
３食食べる方が、全然お腹もすかないし、
一回の食事量が少なくても満足する♪
カロリーを抑えれば全然大丈夫な事に気づく☆
Akkiちゃんありがとねーー☆
アドバイスがなければ、
今頃無理な断食を続けてて、ストレスで暴食してた。。
少しでも食べる事の意味をしりました♪
それに、今日は一日中倉庫整理で、
凄く広いので、歩き回ったし、段ボール箱の上げ下げ、
そして、立ちっ放しだったのに、
ふらふらしなかったし、元気満タンだった
食事を取りすぎてた日々より健康的だぁ♪♪
以前の私は、間食しない分、食事の量は
男の人並みだったから・・・
(笑)